現代生活中，三高已經成為了影響我們健康的“隱患”
高血糖就是其中之一
血液中的葡萄糖濃度就是血糖，血糖升高，可能引起糖尿病、身體代謝紊亂等並發症。
一般身體有不好的狀況，身體會自己向外發出警告，血糖高了也是如此。那麼我們該怎樣來判斷我們身體的血糖量是否過高呢？血糖過高的人，手上通常會有這5個表現，不妨一起來了解一下。
高血糖的標準
成年男性與非孕婦的女性正常空腹血糖範圍是3.9~6.1mmol/L，餐後2小時血糖一般是小於7.8mmol/L，若所測的空腹血糖或餐後血糖超過該標準稱之為高血糖。
若病人測的空腹血糖≥7.0mmol/L，餐後2小時血糖≥11.1mmol/L，可診斷其患有糖尿病。
若測的空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間，臨床上稱空腹血糖受損。若餐後2小時血糖在7.8~11.1mmol/L之間，則稱為糖耐量降低。糖耐量異常的情況下如果不進行干預，可能會發展成為糖尿病。
高血糖的症狀有哪些
多尿
高血糖是由於患者體內的食物轉化為糖的效率下降了，所以會導致血液中含糖量升高。同時，身體為了保護自己，所以不得不通過尿液來排出體內多餘的糖分，從而使得尿量明顯的增多。
口渴嚴重
口渴嚴重也是高血糖的常見表現，糖尿病患者尿量多了，體內的水分隨之減少。
當體內的水分減少了是，大腦口渴中樞的興奮思飲，血壓滲透想要升高，從而引起口渴症狀。為了防止脫水，即使口渴也應該經常喝水，以防止高血糖的出現。
消瘦
因為大量葡萄糖從尿中排泄，機體脂肪分解提供能量，產生消瘦的症狀，消瘦的程度與血糖升高的程度有關。
身體疲勞無力
對於正常人來講一般不會出現身體沒有力氣的感覺，但是得上這個病的人就不一樣了，例如整天感覺身體很會疲勞厭倦，整天提不起精神來，什麼事都懶得做。
有時下半身、腰膝、兩個小腿特別無力，連走路、爬樓梯都有氣無力。這也是高血糖的症狀表現。
血糖高不高，看手也可以知道
手指麻木
手指是身體的末端，也是手部血管和神經的末梢。而糖尿病可能因為代謝問題，影響著血管和神經。
使得手指部位的血管和神經病變，可能因為供血不足，使手指出現感知下降，手指麻木的情況。
手部皮膚發癢
血糖升高，可能擾亂體內正常的神經系統，減少身體的出汗量，皮膚也越來越乾燥，可能會讓人感覺皮膚異常瘙癢。
且血糖過高，身體免疫力下降，也可能因為細菌的感染，使皮膚發癢。這也是糖尿病患者經常出現的一種表現。
血糖升高，可能使皮膚的神經末梢發炎，導致皮炎、皮膚瘙癢。
手起皰疹
可能在生活中，很多人手上出現皰疹，多數人認為是皮膚過敏的原因，其實這與血糖過高也有一定的聯繫。因為到血糖升高時，就會導致體內葡萄糖含量增多，無法及時代謝。
從而就會堆積在皮膚表面，出現長皰疹的問題，所以在生活中，出現這種情況，一定要及時去醫院檢查治療。避免影響身體的健康，相反，如果你沒有的話，祝賀，血糖還算穩定。
手背紅腫
在我們的生活中，偶爾出現了浮腫的情況，可以說是非常正常的。不過我們手背皮膚上如果是經常出現了淺紅色，並且有指甲大小或者是肉芽腫，那麼我們就應該考慮到是不是高血糖出現了。
如果是血糖比較高的人，很有可能就會使我們的血液流暢不通，從而出現這種情況，這種情況就會出現在我們的手上，就會容易出現紅腫的現象。
手出汗比較多
出汗是正常的生理表現，在天氣比較熱的時候，或者是運動量比較大的時候，身體就會容易出汗。特別是手腳會容易出汗，這都是正常的情況。
可是手無緣無故就出汗多，而且這種情況還持續很長時間，那就要另當別論了。要知道身體的血糖升高時，身體代謝糖分的時候，就會容易出現問題，從而也就會容易影響到神經，皮膚也就會有異常的表現，就會是容易出現手出汗多的情況。
降血糖最有效5種食物
苦瓜
相信很多人都知道一些降低血糖的保健品裡面有苦瓜，或者苦瓜提取物，其實主要是因為苦瓜中含有皂苷類和多醣類化合物，這兩種物質具有類似胰島素的功效和作用。
可以促進人體釋放胰島素，因此在降低血糖上有很明顯的效果。苦瓜的性質偏涼，所以人們在選擇苦瓜來降低血糖的時候，一定要注意用量，吃得太多可能會引起腸道不適。
黃瓜
營養學家指出黃瓜中的含糖量只有1.3.%左右，尤其是糖尿病患者建議多食用，熱量也比較低屬性溫和，不會對身體造成負擔。含有的丙二醇類物質可以抑製糖類物質轉換為脂肪，維生素C含量豐富，可以提高機體代謝速度。它是很多人降血糖的首選食物之一，臨床上有實驗研究表明，它具有很明顯的降血糖的作用。
南瓜
甘溫無毒，具有補中益氣的作用，含有果糖，能降低人體對葡萄糖的吸收，結合體內多餘膽固醇，具有預防高膽固醇血症和動脈硬化的作用。科學家研究證明，南瓜還含有腺嘌呤等多種有益物質，可以提高胰島素分泌速度，高血糖患者每天煮100克南瓜，對改善症狀有效。
燕麥片
燕麥片作為粗糧，糖尿病人應該經常吃，以幫助清理腸道中的毒素，排便促進對垃圾和糞便的積累，並緩解便秘的症狀。同時，燕麥片含有多種維生素和葉酸，對人體有很好的保健和健康作用。其澱粉和糖含量非常小。對有高血糖的患者，可以適量進食，有助於降低膽固醇和預防心血管疾病。
本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫
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