節食減肥的這些壞處，你了解嗎？
1.體重反彈的速度超乎你的想像
英國的心理學家Aria Campbell-Danesh博士曾在Psychology Today雜誌上發表的一篇文章談到，當你節食減肥時，你的肌肉和脂肪會減少，同時你身體需要吸收的能量也會減少。與此同時，你的新陳代謝變得更有效率，基本上也會消耗更少的卡路里，結果就是，你變輕了、身體代謝更快了，但是要繼續減肥，你就不得不比之前吃得更少。
如果一旦你恢復飲食，你的複胖速度將會以你無法想像的速度追趕上來，你的體重甚至會比沒減肥之前還要重。
2.擾亂胃腸功能，引發胃病
長期節食容易患上各種胃病，比如體重反彈、糜爛性胃炎、消化性潰瘍等等，當胃裡沒有食物消化時就會產生許多胃酸，而過多的胃酸則會對胃粘膜造成損害，引發上述疾病。
3.情緒差且難以控制
節食減肥使得身體激素水平下降，長期以來，人就變得精神萎靡、虛弱，容易出現焦慮、抑鬱的症狀，不願與人溝通交往，有的人還會變得敏感易怒，常常無法控制。
4.降低基礎代謝，導致營養不良，引發一系列疾病
當人體長時間處於飢餓狀態，新陳代謝受到嚴重的干擾，黑眼圈、失眠、長痘痘、脫髮、營養不良、皮膚粗糙，還有上述新聞中的患者出現的脂肪肝，女性還可能出現閉經等一系列疾病。
減肥沒有捷徑可言，會吃會動才重要
延伸閱讀：來看看肥胖的原因你中了幾個？
脂肪肝也是現代年輕人的通病！
目前，脂肪肝已經成為世界第一大肝病，稍有不慎就會發展成脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌。年輕人發病率最高的肝病是脂肪肝脂肪肝也並非胖子“專屬”，瘦子和減肥人群同樣是高發群體。
專家表示，不恰當的減肥會造成脂肪肝。因為禁食、過分節食或其他快速減輕體重的方法會損傷肝細胞，導致脂肪肝。脂肪肝究竟是怎麼回事？危害有多大？為什麼少酒少肉還是躲不過脂肪肝？
很多人認為，只要不喝酒、節食、保持身材，脂肪肝就不會找上門，實際上＂脂肪肝＂已經越來越靠近瘦子跟減肥人群！
首先要弄清楚脂肪肝怎麼來
肝臟是我們身體重要的代謝場所，平常我們通過食物攝入的一部分油脂和多餘的糖類，會在肝臟裡被加工成為脂肪。
之後脂肪會跟著載脂蛋白去到全身各處的脂肪細胞中。有的人天天炸雞可樂，攝入過多高糖高油脂食物，肝臟內合成的脂肪暴增，然而載脂蛋白運力也十分有限。
就是這樣脂肪只能囤積在肝臟中，很快就攻陷了你的肝臟，成為了脂肪肝。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
